一日のリズムがおかしくなって、体内時計がくるってしまう!
日光を浴びないことで心も体もバランスがくずれてしまう!
睡眠・食事時間と食事という最も大切な生活の基盤さえくずれてしまう!
毎日の時間が決まらないので、ただのグータラ生活になってしまう!
人とのコミュニケーションが少なくなって、人との関係性も閉じてしまう!
TASK(タスク)とは、「やるべきこと」という意味です
つまり、みなさんの毎日のタスク(やるべきこと)を書き出して、スケジュールにしていくわけです!
単に知識を覚えるだけの頭ではなく、論理的にも、科学的にも、多面的にも考えられる頭にしたいですね!
栄養と睡眠をしっかり取って、適度に運動もして健康的な体にすることは、いま、最も必要なことですね!
非認知能力とも呼んできた精神面のことですが、この状況でも前を向いていくための心の強さを身に付けたいですね!
まずは、この「タ・ス・ク」の3つのリストの中へ、みなさんの「本日のタスク(やるべきこと)」をリストアップしてみましょう!
次に、リストアップした「本日のタスク」を「タ・ス・ク」の3つのスケジュールの中へ入れ込んでみましょう!この作業を朝イチでやるもよし、前日の内にやっておくもよしです!
一日が終わったときには、今日一日のタスクは何%達成できたのか、スケジュール通りに何%できたのかを振り返ってみましょう!
また、スケジュール通りでなくてもクリエイティブ(予想しないような新しいことが起きた)だったときも、何%か振り返ってみましょう!
教材のダウンロードはこちらから